JE BENT NIET GELUKKIG, JE ERVAART GELUK

Je bent niet gelukkig, je ervaart geluk!
Leuke podcast (slecht 3.23 min) over levenslooppsychologie – positief ouder worden op basis van ACT (Acceptance and Commitment Therapy):

Samenvatting:
Anders omgaan met geluk:
– ‘Geluksmomenten sparen’: door de dag heen momenten van geluk ervaren in plaats proberen ‘continu gelukkig te zijn’.
– Je bent niet je gedachten, maar je hebt gedachtes. Het is aan jezelf om te bepalen wat je hiermee wil!
– ACT: Acceptance and Commitment Therapy: meer leren accepteren en kijken waar je wel invloed op hebt.

En focus op je persoonlijke waarden! Wat vind je leuk om te doen!? En doe je dit ook of blijft het bij ideeën en gedachtes?
Dit alles geeft veerkracht om met verandering om te kunnen gaan!